Burn-out ontstaat na jarenlange spanning, stress, destructieve denkpatronen, onderdrukte emoties en traumatische omstandigheden zowel op het werk als in de privé situatie. Het gevolg hiervan is uitputting.
Preventieve stress-en vitaliteitscoaching aanwenden binnen bedrijven en privé is zeer effectief.

Het helpt veel problemen rondom dit thema te voorkomen.
Wacht niet te lang, herken en erken symptomen en klachten op tijd om verdere klachten te voorkomen.

Investeer in je zelf.

​

Hoe?
Het begint vaak met vage klachten en is een sluipend proces. Er is sprake van lichamelijke ontregeling.

Deze wordt als gevolg van stress veroorzaakt door uiteenlopende, vaak onderschatte denkpatronen, (traumatische) gebeurtenissen en emoties.
Veel mensen onderdrukken vaak de eerste symptomen en willen niet erkennen dat ze een potentieel probleem hebben.

​

Stress en spanningen komen binnen en manifesteren zich in de vijf aspecten van ons ZIJN.

Ons lichaam, gedachten, gevoel, gedrag en energie.

​

A ( trigger ) + B ( betekenisgeving) = C ( stressreactie)
Samen werken we aan een nieuwe input van denken, voelen en doen en leer je weer de regie in handen nemen.

​

Juist omdat vele stressoren (triggers) buiten onszelf liggen zijn ze soms onveranderlijk.

Het is hier nodig jou relatie ten opzichte van de trigger te leren veranderen (betekenisgeving).
Deze manier helpt je spanning en nervositeit anders ervaren en een nieuwe betekenis geven.

Zo ontwikkel je controle en beheersing over je gedachten en emoties. (stressreactie).

​

Wanneer het nodig is belangrijke keuzes te maken, begeleid ik je hier in. Via eCoaching sta ik dicht bij je, jij bepaalt.
Mijn emails en sms berichten ondersteunen je waar en wanneer nodig.

​

Je zult je lijf en energie dankbaar zijn! En andersom natuurlijk ;)

​

Herken je dit?
Ik heb een sterk verantwoordelijksheidsgevoel
Ik heb een te hoge werkdruk en zie er tegenop.
Ik pieker, ben chronisch moe en slaap slecht.
Ik zie geen perspectief, ben besluiteloos en kom geen stap verder.

Ik eet t liefst de hele dag door of ik krijg geen hap door mij keel.

Ik voel me leeg, ongemotiveerd en uitgeput.
Ik ben snel boos, prikkelbaar en geïrriteerd.
Ik heb vaak te hoge verwachtingen.
Ik voel me opgejaagd, opgefokt en mij hart bonkt overal voelbaar.

Ik voel een steen in mijn maag en verkramping in mijn borst.
Ik heb maar hoofdpijn en buikpijn.
Ik ben maar duizelig en voel me ziek.

​

Verlang je hiernaar?
Ik wil rust in mijn hoofd en lijf en tijd voor me mezelf.

Ik wil kiezen voor mezelf op momenten dat ik dat wil.

Ik wil orde scheppen in mijn gedachten.
Ik wil me niet meer schuldig voelen en zeg lekker NEE.

Ik wil een duidelijke haalbare planning.

Ik wil ‘s ochtends uitgerust zijn.
Ik wil keuzes kunnen maken.
Ik wil de manier vinden om mezelf op te laden.

 

Resultaat
Ik voel weer innerlijke rust en positieve energie.
Ik reguleer spanning beter omdat ik mijn interne en externe triggers ken.
Ja zeggen kan ik, nee zeggen kan ik ook.
De juiste aandacht en focus geven meer controle over mijn spanningsboog.

Ik voel weer mentale en fysieke veerkracht, draagkracht en daadkracht!