Neerslachtigheid, depressiviteit, somberheid, gebrek aan levenslust. We hebben er vele benamingen voor.

Samen onderzoeken we wat nu echt de ( dieper gelegen ) kern is van je nare gevoelens.

Soms is het volstrekt duidelijk maar soms ook niet en voelt het als ‘alles’ bij elkaar.

Als we emoties leren zien als bruikbare informatie dan geeft het ons handvatten om de leiding te nemen.

Emotie regulatie helpt je van lijden naar leiden.
 

Het kan heel helend zijn om diep in te gaan op de oorzaken van je emoties. Vaak verdriet en boosheid.

Vaak is het niet nodig om je gevoelens uit te diepen en kunnen goede methodieken je handvatten reiken om er

mee om te leren omgaan zonder te lijden.
We kunnen ons onbewust hechten aan de bron van nare emoties. Zo houden we gevoelens in stand die we niet willen.

Gedachten zijn er dus eerder dan gevoelens, hier gaan we mee aan de slag, want gedachten zijn veranderlijk en veelal leidend! Ieder persoon en elke situatie is anders, de beste benadering bespreken we samen.

Hoe?
Uit ervaring weet ik goed hoe ernstige depressieve gevoelens voelen.
Ik noem het ook bewust gevoelens en geef het geen depressiviteit-status.

Het is meestal geen staat van zijn, geen label, het kan wel zo voelen.
 

Samen gaan we jou gevoelens analyseren. We gaan opzoek naar de herkomst. Het innerlijk-kind in ons maar ook

( traumatische) gebeurtenissen en sterk verankerde patronen kunnen ernstige somberheid in stand houden.
Het in stand houden van emoties doen we vaak uit gewoonte en lijkt ons ‘veiligheid’ te geven omdat we zo de bron

niet hoeven loslaten.
Emoties zijn nauw gerelateerd aan de lading die jij er aan geeft maar ook de trigger en de betekenis die het voor jou heeft.

Emoties zijn dynamisch, veranderlijk en informatief. Emoties kunnen ook je leven belemmeren en je veel last bezorgen.
Door nare ervaringen en ( onbewuste ) patronen in kleine stukjes te delen krijgen we een duidelijker beeld en beter inzicht in jou somberheid en emoties.

We gaan actief via oefeningen je gevoelens erkennen. Zo leer je accepteren dat ze bij je horen omdat de bron nu eenmaal in je rugzak zit. Ervaar de macht van gedachten! Je zware draaglast kan een verrijkende draagkracht worden.

Stap voor stap en via ervaringsgericht handelen groeit je vitaliteit in elke aspect van je zijn. Je denken, voelen, je doen en laten, je lijf en je energie zoeken balans zonder enige ontkenning van je eerdere sombere gevoelens.
Wat heb jij nodig? Is hier een belangrijke vraag.
Is je balans weer even zoek? Samen creëren we de nodige handvatten die je helpen wanneer jij het nodig hebt.

Herken je dit?
Ik zie alles negatief, zit vol verdriet, pijn en eenzaamheid.

Ik ben boos en voel me machteloos.
Ik wordt telkens teruggefloten door lichamelijke klachten.

Ik blijf maar last hebben van trauma’s uit het verleden.
Ik voel me depressief, somber en ben mijn levenslust kwijt.

Ik weet echt niet meer hoe het verder moet.
Mijn emmer zit vol! Ik kan er niets meer bij hebben.
Ik heb zoveel pijn dat ik alleen maar mijn wonden voel.
Ik voel me euforisch blij en even later flink somber.
Waarom doet alles zoveel met me?
Ik wil mijn emoties niet voelen en doe dan ook alles om mijzelf af te leiden.

Dit kan niet langer zo, ik wil nu actie, ik wil er vanaf.

​

Verlang je hiernaar?
Ik wil weten waar ‘alles’ in mij vandaan komt?
Ik wil vaker lachen en gewoon blij kunnen zijn.
Ik wil me zelf kunnen inspireren en actief worden
Ik wil oprechte geluksmomenten kunnen voelen en weer dankbaar zijn.
Ik wil mijn trauma’s kunnen accepteren en/of omarmen
Ik wil gewoon mijn ‘rugzak’ kunnen dragen
Ik wil weer trots kunnen zijn op mijzelf en mijn leven
Ik wil mijn emoties kunnen accepteren zonder ze te onderdrukken.
Ik wil technieken beheersen om mijn eigen blokkades op te heffen.
Ik wil me weer stabiel voelen en niet die storm van emoties die alle kanten heen waait.

Resultaat
Ik ben geen resultaat meer van mijn emoties
Ik durf mijn emoties te voelen, ik laat ze komen en gaan.
Angst is een emotie maar angst voor angst bestaat ook.

Ik begrijp het ‘fenomeen’ emoties beter.
Ik herken mijn fysieke reacties goed en relateer ze aan mijn emoties, dit helpt mij ze te kanaliseren en dus weg te laten stromen.
Ik besef wat er aan vooraf gaat voordat ik ga Emo-eten.
Veerkracht en flexibiliteit helpen mij mijn rugzak te dragen.
Nieuwe draagkracht geeft ruimte voor blijheid en inspiratie.
Ik hoef niets meer weg te stoppen noch te ontkennen, het hoort bij me.
Ik voel mij krachtig in mijn uniciteit en authenticiteit, juist door mijn bagage!
Ik voel weer hoe het voelt om te groeien en te bloeien :-)
Vitaliteit heeft weer een voelbare betekenis voor mij.